MEDICINA ŽIVOTNOG STILA
Medicina životnog stila znanstveno je utemeljena grana medicine koja primjenjuje promjene životnih navika u prevenciji i liječenju kroničnih nezaraznih bolesti te, kada je to moguće, postizanju njihove remisije. Pristup je usmjeren na osobu i uključuje stručnu podršku u uvođenju i održavanju promjena.
Medicina životnog stila usmjerena je na osobu i njezine životne navike. Obuhvaća: tjelesnu aktivnost i vježbanje, prehranu i san, upravljanje stresom i mentalno zdravlje, smanjenje ili prestanak konzumacije štetnih tvari, npr. duhan, droge i alkohol te društvenu povezanost i odnose. Na društvenoj razini, medicina životnog stila također naglašava važnost širih čimbenika koji utječu na zdravlje i dobrobit pojedinca, uključujući: okoliš i ekološko zdravlje, siromaštvo i zdravstvenu nejednakost, socijalnu izolaciju te gubitak kulture i identiteta
U sažetku uvodnog webinara o medicini životnog stila pronaći ćete snimku, poglavlja i stručne izvore.
TJELESNA AKTIVNOST
Medicina životnog stila pomaže ljudima pronaći načine kako u svakodnevicu uključiti više tjelesne aktivnosti i smanjiti vrijeme provedeno sjedeći.
DRUŠTVENA POVEZANOST
Medicina životnog stila podržava ljude da razviju i održe zdrave društvene odnose te unaprijede društvenu povezanost kako bi se smanjio stres te promicalo fizičko i mentalno zdravlje.
PREHRANA
Medicina životnog stila pomaže ljudima smanjiti unos ultraprerađene hrane te usvojiti znanja i vještine za zdraviji način prehrane, prilagođen njihovim potrebama i mogućnostima.
UPRAVLJANJE STRESOM
Medicina životnog stila promiče dokazane tehnike za smanjenje stresa i nudi pomoć kroz tehnike opuštanja. Liječnici i ostali profesionalci medicine životnog stila podupiru ljude da pronađu smisao i nit vodilju u svojim životima te poboljšaju zdravlje kroz povezanost s prirodom.
SAN
Medicina životnog stila potiče kvalitetan san i izbjegavanje navika koje ga mogu narušiti.
IZBJEGAVANJE RIZIČNIH SUPSTANCI
Medicina životnog stila promiče prestanak pušenja, smanjenje prekomjerne konzumacije alkohola, izbjegavanje tvari koje izazivaju ovisnost i ponašanja kao što su kockanje, prekomjerno korištenje interneta ili društvenih mreža. Također, podiže svijest o okolišnim čimbenicima rizika te o rizicima povezanim s polifarmacijom.
1
MULTIDISCIPLINARAN MULTISISTEMSKI PRISTUP
Medicina životnog stila obuhvaća šire područje biomedicine i zdravstva te društvenih znanosti kao i pristup od strane pojedinca u vidu samozbrinjavanja i edukacije o vlastitom zdravlju, socijalne preskripcije i grupnih konzultacija. Ona zahtijeva da kliničari, stručnjaci za javno zdravstvo, multidisciplinarni timovi, istraživači, znanstvenici i edukatori rade zajedno kako bi utjecali na promjene.
Načela medicine životnog stila moraju se primjenjivati ne samo na razini kliničke prakse, već trebaju obuhvatiti i javnozdravstvenu politiku i prevenciju. Zdravstveni djelatnici, pojedinci i vlade te kreatori javnozdravstvene politike moraju odigrati svoju ulogu.
2
PODRŠKA U PROMJENI
Pristup medicine životnog stila nastoji podržati pojedince da naprave pozitivne promjene u ponašanju. Promjena se potiče podrškom i suradnjom, bez dociranja i okrivljavanja.
Druge terapijske intervencije, uključujući kirurško liječenje i farmakoterapiju, ostaju važan dio skrbi kada su potrebne, prikladne i učinkovite. Međutim, tamo gdje je dokazan potencijal da ima najveći utjecaj, medicina životnog stila jednostavno mora biti dominantan dio u kombinaciji zdravstvene skrbi.
3
GLOBALNI POKRET ZA PROMJENU
Medicina životnog stila je mainstream, globalni pokret za promjenu. U posljednja dva desetljeća diljem svijeta osnovana su društva, instituti i fakulteti za medicinu životnog stila. Naša zajednica dio je Europskog Vijeća za Medicinu Životnog Stila i uspješno surađuje s vodećim svjetskim zajednicama u ovom području.
Zašto ne biste postali dio ovog pokreta? Pridružite se Hrvatskoj Udruzi za Medicinu Životnog stila danas.